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198公里越野跑要多久
这个看人和路，一般道路按照一分钟一公里，高速一分钟2公里。也就是说一个半小时到两个半小时之间。
距离：国际田联世界团体越野锦标赛男子距离约为12公里，男子距离约为4公里，青年男子距离约为8公里。女子长途8公里，女子短途4公里，青年女子6公里。对于其他国际和国内比赛，建议使用类似的比赛距离。
在所有项目比赛中，如果天气条件需要，应以2～3公里的间隔距离设置饮水、用水站或每圈设置。
准备一场百公里越野赛，不仅为了完成比赛，也要有相应的完赛目标成绩。
越野跑的注意事项有哪些
1、比赛中认真、仔细、沉着，正确选择路线。由于定向越野活动是在野外进行，有时会出现迷路等现象，遇到这种情况，不要慌张，冷静下来，对照地图，指北针等现有设备找到正确方向。
2、注意事项有以下几点：一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。
3、呼吸要注意：最好利用鼻子与半张开的嘴（用舌尖舔住上颚）共同呼吸。除了在跑中出现生理“极点”现象时 体力分配要注意：或者按选择的路段，或者按比赛的阶段（起点、途中、终点），或者以自身体能状况的不同确定。
越野跑属于什么训练方法
1、比赛法 在耐力素质锻炼中常采用的越野跑属于比赛法。
2、越野跑耐力怎么练 首先做的是有氧基础训练，我们所说的有氧训练又称心肺训练，它是在一定时间内，以一定的速度和训练强度，来完成一定的运动量，使心跳在安全范围内。
3、野外自然环境中进行的一种中长距离的赛跑。 既是独立的竞赛项目，也是各项运动经常采用的训练手段。没有固定的距离，也不受场地器材的限制，每次练习或比赛都是按当时当地的自然环境条件选择路线，决定起点和终点。
4、耐力训练的方式有很多种，比较常见的就是长跑，像是大家所熟悉的马拉松比赛，就是比拼耐力的一种方式。这个运动项目也比较不需要太多的装备就可以完成，对于耐力的练习是一个非常好的项目。
